Übungswehen: Was sind Braxton-Hicks-Kontraktionen und wie fühlen sie sich an?

Gegen Ende deiner Schwangerschaft fragst du dich vielleicht, wie du erkennen wirst, wann die Geburt beginnt. Es kann besonders verwirrend sein, wenn du im zweiten oder dritten Trimester Kontraktionen erlebst, die unregelmäßig sind und nicht häufiger oder intensiver werden. Diese werden Braxton-Hicks-Kontraktionen genannt und sind eine der Möglichkeiten, wie sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet. Lies weiter, um mehr über Braxton-Hicks-Kontraktionen zu erfahren, einschließlich darüber, wie sie sich anfühlen, was sie verursacht, wann sie beginnen und wie du sie von echten Geburtswehen unterscheiden kannst.

Was sind Braxton-Hicks-Kontraktionen?

Braxton-Hicks-Kontraktionen sind unregelmäßige, oft schmerzlose Kontraktionen der Gebärmutter, die während der Schwangerschaft auftreten. Manchmal werden sie auch als „falsche Wehen“ oder „Übungswehen“ bezeichnet. Genau wie echte Wehen werden sie durch das Zusammenziehen der Gebärmuttermuskulatur verursacht. Die Braxton-Hicks-Kontraktionen können bereits ab dem zweiten Trimester auftreten und sind ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet.

Obwohl Braxton-Hicks-Kontraktionen deinem Körper helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten, indem sie die Muskeln der Gebärmutter anspannen und entspannen, öffnen sie nicht den Gebärmutterhals. Das geschieht erst, wenn echte Wehen beginnen.

Zu wissen, wie lange deine Übungswehen dauern und wie häufig sie auftreten, kann dir helfen, festzustellen, ob du echte Wehen hast oder nicht.

Was verursacht Braxton-Hicks-Kontraktionen?

Wie oben erwähnt, werden Braxton-Hicks-Kontraktionen durch das Zusammenziehen deiner Gebärmuttermuskeln verursacht. Es wird angenommen, dass deine Gebärmutter für den Geburtsprozess „übt“. Diese Übungswehen sind ein natürlicher Teil der Schwangerschaft und helfen deinem Körper, sich auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal werden sie auch als falsche Wehen bezeichnet, da sie nicht zur Geburt führen.

Diese Kontraktionen sind normalerweise harmlos und ein ganz normaler Teil der Schwangerschaft. Wenn du jedoch Fragen oder Bedenken hast, ist es am besten, deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren.

Liegt der Geburtstermin noch in weiter Ferne, machen sich werdende Mütter bei den ersten Kontraktionen oftmals Sorgen über eine Frühgeburt. Du fragst dich vielleicht auch, ob es sich um eine Braxton-Hicks-Kontraktion handelt oder um eine echte Wehe.

Wie fühlen sich Übungswehen an?

Jede Schwangerschaft ist einzigartig und das gilt auch für die damit einhergehenden Symptome. Während nicht jede Schwangere Braxton-Hicks-Kontraktionen bekommt, erleben manche werdende Mütter diese als leichte Kontraktionen; andere finden, dass Braxton-Hicks-Kontraktionen schmerzhaft sind. Besonders häufig treten Übungswehen nachts auf, was zu Schlafstörungen führen kann.

Wenn du dich fragst, ob sich Braxton-Hicks-Kontraktionen wie Menstruationskrämpfe anfühlen, ist es hilfreich zu wissen, dass diese Kontraktionen anfangs wie gewöhnliche Menstruationskrämpfe beginnen können, aber in den letzten Wochen der Schwangerschaft intensiver werden können.

Wo spürt man Braxton-Hicks-Kontraktionen?

Du könntest Braxton-Hicks-Kontraktionen als ein Spannungsgefühl hauptsächlich im unteren Bauch und Beckenbereich oder nahe der Oberseite deiner Gebärmutter erleben.

Wie oft treten Übungswehen auf und wie lange dauern sie?

Während der Schwangerschaft ist es ganz natürlich, bestimmte Fragen zu haben, wie zum Beispiel: „Wie oft kommen Übungswehen vor?“ und „Wie lange dauern Übungswehen?“

Die Dauer und die Häufigkeit von Braxton-Hicks-Kontraktionen variieren von Frau zu Frau. Typischerweise werden sie jedoch nicht länger oder stärker im Verlauf, was ein wesentlicher Unterschied zu echten Wehen ist. Diese Übungswehen folgen keinem konsistenten Muster und verschwinden schließlich wieder. Es ist auch üblich, dass sich Braxton-Hicks-Kontraktionen beruhigen oder nachlassen, wenn du dich bewegst oder deine Position änderst.

Wenn du merkst, dass deine Kontraktionen regelmäßiger, länger oder schmerzhafter werden, ist es ratsam, deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren, da es Anzeichen für echte Wehen sein könnten. Wenn du viele Braxton-Hicks-Kontraktionen hast oder sie den ganzen Tag über auftreten, könnte das auf Dehydration oder hohe Aktivität zurückzuführen sein. Dennoch ist es immer am besten, dich an deinen Arzt oder deine Ärztin zu wenden.

Weiter unten in unserem Artikel werden wir mehr Details zu den Unterschieden zwischen Braxton-Hicks-Kontraktionen und echten Wehen geben.

Ab wann treten Übungswehen auf?

Braxton-Hicks-Kontraktionen beginnen normalerweise im dritten Trimester. Wenn es nicht deine erste Schwangerschaft ist, kannst du sie vielleicht auch bereits im zweiten Trimester bemerken.

Braxton-Hicks-Kontraktionen treten häufiger auf:

• nach körperlicher Aktivität, schwer heben und tragen

• Aber auch nach Sport oder Sex

• am Nachmittag oder am Abend, besonders treten Übungswehen nachts auf

• wenn du dehydriert oder müde bist

• wenn dein Geburtstermin näher rückt

• bei einer vollen Harnblase

Normalerweise klingen sie schnell ab, aber wenn sie schmerzhaft oder regelmäßig werden, informiere sofort deinen Arzt oder deine Ärztin.

Wie man Braxton-Hicks-Kontraktionen lindern oder stoppen kann

Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um unangenehme Braxton-Hicks-Kontraktionen zu lindern.

• Bewege dich. Versuche, die Position zu ändern, wenn du sitzt oder liegst, oder mache, wenn möglich, einen kurzen Spaziergang. Bewegung kann helfen, diese

• Übungswehen abklingen zu lassen.

• Nimm ausreichend Flüssigkeit auf. Falsche Wehen treten häufiger auf, wenn du dehydriert bist, also trinke viel Wasser, besonders wenn dein Geburtstermin näher rückt.

• Ruhe dich aus und entspanne dich. Wenn du dich bewegt hast, lege dich hin und ruhe dich aus oder tu etwas, das dir hilft, dich zu entspannen, wie zum Beispiel ein Bad zu nehmen.

Es kann auch hilfreich sein, etwas zu essen oder deine Blase zu entleeren, wenn du Braxton-Hicks-Kontraktionen hast.

Braxton-Hicks-Kontraktionen im Vergleich zu echten Wehen

Eine wichtige Frage, die du haben könntest, ist: Was ist der Unterschied zwischen Braxton-Hicks-Kontraktionen und echten Wehen? Diese Frage könnte dir durch den Kopf gehen, wenn du vor der 37. Schwangerschaftswoche. Kontraktionen bemerkst und vermutest, dass du vorzeitige Wehen hast. Und wenn deine Schwangerschaft termingerecht ist, fragst du dich vielleicht, ob die Kontraktion, die du spürst, eine weitere Braxton-Hicks-Kontraktion ist oder ob es endlich ernst wird.

Um zu erkennen, ob du Übungswehen oder echte Wehen hast, ist es hilfreich, dich mit den Anzeichen und Symptomen der Geburt vertraut zu machen. Es ist auch nützlich zu wissen, wie sich Braxton-Hicks-Kontraktionen anfühlen und die folgenden Unterschiede zwischen Braxton-Hicks-Kontraktionen und echten Wehen im Hinterkopf zu behalten:

Wenn du dir nicht sicher bist, ob die Kontraktionen, die du erlebst, Braxton Hicks-Kontraktionen oder echte Wehen sind, konsultiere deine Hebamme oder deinen Arzt oder deine Ärztin. Besonders, wenn du eines der folgenden Anzeichen für Wehen bemerkst, wende dich sofort an deinen Arzt oder deine Ärztin oder deine Geburtsklinik:

• Bauchkrämpfe oder Druckgefühl

• Veränderungen des vaginalen Ausflusses (ein klarer, rosafarbener oder leicht blutiger oder bräunlicher Ausfluss könnte bedeuten, dass sich der Schleimpfropf gelöst hat)

• Dumpfer Schmerz im unteren Rücken

• Deine Fruchtblase platzt

Prodromale Wehen im Vergleich zu Braxton-Hicks-Kontraktionen

Es gibt oft Verwirrung über Braxton-Hicks-Kontraktionen und prodromale Wehen. Beide werden als „Übungswehen“ oder „falsche Wehen“ betrachtet und können vor Beginn der aktiven Wehen auftreten; es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen den beiden. Prodromale Wehen sind regelmäßiger und intensiver als Braxton-Hicks-Kontraktionen aber sie führen nicht zur Geburt.

Braxton-Hicks-Kontraktionen, wie wir bereits besprochen haben, können schon im zweiten Trimester beginnen und sind in der Regel unregelmäßig und unvorhersehbar; sie nehmen weder an Intensität noch an Dauer zu. Braxton-Hicks-Kontraktionen führen nicht zur Erweiterung des Gebärmutterhalses.

Prodromale Wehen hingegen können sich sehr ähnlich wie echte Wehen anfühlen. Diese Kontraktionen können mehrere Tage oder Wochen vor der tatsächlichen Geburt beginnen und oft mit echten Wehen verwechselt werden. Im Gegensatz zu Braxton-Hicks-Kontraktionen haben prodromal Wehen typischerweise ein Muster und können schmerzhafter sein. Diese Kontraktionen führen jedoch nicht zu einer fortschreitenden Erweiterung des Gebärmutterhalses.

Im Wesentlichen helfen sowohl Braxton-Hicks-Kontraktionen als auch prodromale Wehen dem Körper, sich auf die Geburt vorzubereiten. Wenn du jedoch Veränderungen bemerkst oder Bedenken hast, konsultiere deinen Arzt.

Ab wann zum Arzt/zur Ärztin bei Übungswehen?

Obwohl Braxton-Hicks-Kontraktionen in der Regel harmlos und ein normaler Teil der Schwangerschaft sind, ist es natürlich, sich zu fragen, wann man sich Sorgen machen sollte und was einen Anruf bei deiner Ärztin oder deinem Arzt rechtfertigen könnte.

Es ist besonders wichtig, deine Ärztin oder deinen Arzt zu konsultieren, wenn du eines der oben genannten Anzeichen für Wehen bemerkst, wie z. B. wenn die Kontraktionen regelmäßig und häufiger werden, die Schmerzen intensiver werden oder die Kontraktionen auch nach einer Veränderung der Aktivität oder der Hydration anhalten.

Wenn deine Braxton-Hicks-Kontraktionen von anderen Symptomen wie Rückenschmerzen im unteren Bereich, Beckendruck, vermehrtem vaginalen Ausfluss und vaginalen Blutungen begleitet werden oder wenn du weniger als 37 Wochen schwanger bist und regelmäßige oder häufige Kontraktionen hast, solltest du sofort deinen Arzt oder deine Ärztin konsultieren. Diese könnten Anzeichen für eine Frühgeburt sein. Denke daran, im Zweifelsfall ist es immer sicherer, sich an einen Arzt oder eine Ärztin zu wenden, der dir basierend auf deinen individuellen Umständen Ratschläge geben kann.

Fazit

Braxton-Hicks-Kontraktionen sind ein normaler Teil der Schwangerschaft und dienen als Probe für den großen Tag. Diese Übungswehen sind in der Regel nicht konsistent in Häufigkeit und Intensität. Sollten sie jedoch regelmäßig, häufiger oder intensiver werden oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet sein, ist es wichtig, deinen Arzt/deine Ärztin zu konsultieren.

Hydriert zu bleiben, sich zu bewegen oder auszuruhen und zu entspannen, kann helfen, Unbehagen durch Braxton-Hicks-Kontraktionen zu lindern. Denke daran, jede Frau und jede Schwangerschaft ist einzigartig, also höre auf deinen Körper und konsultiere deine Hebamme oder deinen Arzt/deine Ärztin, wenn du dir unsicher bist. Dein Körper während dieser bedeutenden Reise zu verstehen, wird dir helfen, sie selbstbewusst zu meistern.